La verdad es que somos lo que comemos! La mayoría de las de las personas saben que comer bien es vital para tener una buena salud en general.
Pero la forma de comer influye en el sistema circulatorio?
Pues la respuesta es sí. Así como hay alimentos que ayudan a evitar la mala circulación sanguínea, alimentos malos para la circulación. Y esto propicia la aparición de más venas varicosas o arañitas vasculares.
Estos alimentos prohibidos para las varices pueden estreñir y presionar las arterias que transportan la sangre y distribuyen desde el corazón y otros órganos, células y tejidos de todo el cuerpo. Estos mismos alimentos también podrían maltratar las venas, debilitando las válvulas que hacen mover la sangre, lo que conlleva a que se acumule sangre en las piernas. Esto tiene como resultado la aparición de las varices o arañas vasculares.
Buena nutrición para tus venas: Qué no debo comer!
Pues bueno básicamente es fácil reconocer los alimentos que te hacen bien, la clave es identificar y evitar los alimentos que te causan:
- Retención de líquido
- estreñimiento
- aumento de peso.
Retención de líquido en tus piernas:
Al cuerpo retener líquido, esto hace que las piernas adquieran más presión y a su vez esto presiona las micro válvulas del interior, lo que eventualmente te puede causar problemas en las venas.
Evita la retención de liquido en las piernas y el cuerpo controlando la ingesta de alimentos cargados en sodio:
Comidas enlatadas, Carnes procesadas, Pizza, Pepinillos, Aceitunas, Ciertos quesos, Mantequilla, Nata, lácteos enteros, Embutidos, Alimentos con alto contenido de azúcar, Galletas y pan, Frutos secos, Papas fritas y otras frituras, Mayonesa, kétchup, Grasas saturadas, Pates, Salchichas, Alcohol y café
El estreñimiento:
Aunque no pensaras en eso, el estreñimiento también afecta tus venas negativamente. El estreñimiento ejerce una presión indebida en las venas de las piernas, donde hay mas probabilidades de que se formen varices.
Es recomendable comer verduras en todas sus presentaciones pero en especial las ricas en fibra y potasio y diuréticas ya que ayudan a armonía intestinal y sanguínea.
Para el estreñimiento evita:
- Almidones
- Refinados
- Carnes rojas
- Productos lácteos
- Chocolate
- Plátanos
Puedes contrarrestarlo aumentando el consumo de fibras buenas.
Aumento de peso y salud de las venas.
Claro esta que estar en sobre peso tampoco ayuda a la presión sanguínea, ya que esto la incrementa. Comiendo sano, balanceado y acompañado de ejercicio es recomendable mantener un peso saludable y así evitar problemas circulatorios.
alimentos malos para la circulación:
• Alimentos empacados con almidones refinados e ingredientes artificiales.
• Gaseosas, jugos procesados y alcohol.
• Alimentos fritos
• Alimentos ricos en azúcar
Esta lista de Alimentos perjudiciales para las varices de las piernas, es solo un ejemplo para que tengas en mente lo que causan ciertos alimentos. Obviamente la idea no es privarnos de todo, si no siempre llevar un balance. Si bien dice mi madre “Todo en exceso es malo”. Pues si aplica en estos casos. Así que no te prives solo trata de llevar un balance. Y disfruta de la vida con venas sanas 😁
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